上材戰(zhàn)“疫”進(jìn)行時(shí)（十七）：疫情下的心理調(diào)適與提升 ——“上材創(chuàng)新大講壇”特別講座
本場活動(dòng)是我所“眾志成城同心守滬-上材創(chuàng)新大講壇”網(wǎng)上特別講座之一，旨在引導(dǎo)全所職工面對疫情能夠通過積極的心理調(diào)適來提升自身抗壓能力，有效化解因疫情帶來的負(fù)面情緒和焦慮情緒。
當(dāng)前，疫情防控進(jìn)入全面清零的關(guān)鍵時(shí)期，防控工作不可松懈，除了做好科學(xué)的自我防護(hù)外，還要注重心理健康，避免焦慮、恐慌和抑郁等負(fù)面情緒趁虛而入。現(xiàn)階段，我們該如何調(diào)整注意力、加強(qiáng)抗壓能力、防止消極情緒、緩解心理沖突、提升積極的品質(zhì)？
2022年4月30日下午，我所采用騰訊會議的形式面向全所職工開展了“上材創(chuàng)新大講壇”第十三期活動(dòng)。會議邀請國家心理咨詢師資格認(rèn)證上海輔導(dǎo)中心主任、國家二級心理咨詢師張璜老師作《疫情下的心理調(diào)適與提升》主題報(bào)告，由紀(jì)委書記朱銘元主持。
活動(dòng)中，張璜老師通過大量貼近生活的事例以及風(fēng)趣幽默的語言，從專業(yè)的角度圍繞應(yīng)激事件下的狀態(tài)調(diào)整、疫情期間的個(gè)人調(diào)整、疫情下的親密關(guān)系提升以及孩子的學(xué)習(xí)管理等多個(gè)方面講訴了如何做好疫情下的心理調(diào)適與提升，并提供了一些心理調(diào)適的實(shí)踐方法?；?dòng)環(huán)節(jié)，大家積極參與發(fā)表疫情期間快樂的一件事，通過大家的分享把快樂擴(kuò)散給更多的人，引發(fā)廣泛共鳴。提問環(huán)節(jié)，職工們對于疫情期間與家人的相處、參與志愿工作如何讓家人理解支持等問題進(jìn)行了提問，張璜老師也逐一作了耐心解答。
疫情期間，我們不僅要做好個(gè)人身體防護(hù)，也要關(guān)注好心理健康，希望每個(gè)人都能調(diào)適好自己的心理，接納自己的不良情緒，做到不恐慌，減少因信息雜亂帶來的心理負(fù)擔(dān)，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)積極面對，堅(jiān)定信心、同“心”戰(zhàn)疫，打贏這場疫情阻擊戰(zhàn)。
